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Das 9-Wochen Erfolgsprogramm

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Dukan DiätNach den Bestsellern Die Dukan Diät, Das Dukan Diät Kochbuch und Die Dukan Diät: 100 Lebensmittel – 100 neue Rezepte erscheint mit Dukan – Die 60 Tage Diät nicht einfach nur der vierte Band der Erfolgsreihe: Erstmalig wird gezeigt, wie sich die Dukan Diät praktisch und konkret im Alltag anwenden lässt. Tag für Tag begleitet das Buch seinen Leser, gibt Hinweise zur richtigen Ernährung, Rezepte und Einkaufstipps. Read the rest of this entry »


Rinderroulade klassisch

Filed under :Rezeptvideos

Zutaten (4 Portionen): Read the rest of this entry »


Bücher der Dukan-Diät

Filed under :Buecher

Die deutsche Übersetzung des weltweiten Diätbestsellers landete auch in Deutschland prompt auf den Bestseller-Listen. Seine Methode: Dukan teilt den Abnehmprozess in ein ausgeklügeltes 4-Phasen-System. Das Kochbuch zur Erfolgdiät bietet 200 leckere und einfach nachzukochende Rezepte – 50 davon sind eigens für den deutschen, österreichischen und schweizer Gaumen entwickelt worden. Die Rezepte sind praktisch aufgeteilt nach der Angriffs- und Aufbauphase, den beiden Phasen, für die eigene Rezepte nötig sind.
Weizenkeime in Bioqualität kaufen.
Der Leser findet hier Fleisch-, Fisch-, Eier-, und Nachspeisenrezepte – für jeden Geschmack ist was dabei. Als besonderes Extra gibt es wieder Saucenrezepte, die auch in der 1. Phase erlaubt sind und für ein tolles Geschmackserlebnis sorgen. Da man generell von allen erlaubten 100 Lebensmitteln soviel essen darf, wie man will, hat das Hungergefühl während einer Diät endgültig ein Ende! Hier werden Ihnen die aktuellen Bücher vorgestellt: Read the rest of this entry »


Bakterien helfen beim Abnehmen

Filed under :Abnehmhilfe

bacterienDie schnellen Helferlein haben wir alle im Darm. Manchmal sind es zu wenig…Im Darm von Übergewichtigen kommen die Firmicuten im Verhältnis zu den Bacteroidetes doppelt so oft wie bei schlanken Menschen vor. Eine besondere Eigenschaft der Firmicuten: Sie können aus unverdaulichen Ballaststoffe tatsächlich Kalorien herausholen. So können bei gleicher Nahrungsmenge mehr Kalorien in den Schnitzelfriedhof wandern.

HYPERAKTIVE DARMFLORA! Ist das nicht eine schöne Ausrede für Menschen, die aus der aufgenommenen Nahrung bei der Verdauung alles, aber auch wirklich alles herausholen? Und es stimmt tatsächlich. In unserem Darm leben viel mehr Bakterien, als wir Menschen Körperzellen haben. Wir sind sozusagen das „Haustier“ unserer Darmbakterien. Dabei gibt es verschiedene Stämme (so wie es in unserer Zivilisation auch verschiedene Völker gibt). 90% der Darmflora können wir in zwei „Hauptstämme“ unterteilen. Sie heißen „Firmicuten“ und „Bacteroidetes“.Wie man die Firmicuten reduziert? Kohlenhydrate

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Das Dukan Diät Kochbuch

Filed under :Buecher

Die 200 leckersten Rezepte zur Bestseller-Diät findet man im Rezeptbuch der Dukan Diät.
Die deutsche Übersetzung des weltweiten Diätbestsellers landete auch in Deutschland prompt auf den Bestseller-Listen. Seine Methode: Dukan teilt den Abnehmprozess in ein ausgeklügeltes 4-Phasen-System. Das Kochbuch zur Erfolgdiät bietet 200 leckere und einfach nachzukochende Rezepte – 50 davon sind eigens für den deutschen, österreichischen und schweizer Gaumen entwickelt worden. Die Rezepte sind praktisch aufgeteilt nach der Angriffs- und Aufbauphase, den beiden Phasen, für die eigene Rezepte nötig sind.
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Haferkleie oder Weizenkeime

Filed under :Rezepte Phase 1

Die natürliche Vitaminbombe mit Garantie für die Stoffwechsel Aktivität ist bei der Dukan, sowie bei wahrscheinlich allen Diäten ein riesiger Vorteil. Naturjoghurt mit einigen Löffeln Weizenkeime oder Haferkleie stehen bei mir auf meinem täglichen Speiseplan. Weizenkeime zum Beispiel sind von Natur aus besonders reich an wertvollem Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren. 100 g decken 250 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin E. Dieses Vitamin schützt die roten Blutkörperchen, Muskulatur, Nerven und die anderen Gewebe in unserem Körper vor der Schädigung durch freie Sauerstoff-Radikale. Besonders reich sind Weizenkeime auch an Folsäure. 100 g decken 260 % des empfohlen Tagesbedarfs. Folsäure spielt eine Schlüsselrolle bei lebenswichtigen Read the rest of this entry »


Hallo Welt! Willkommen auf meiner Dukan Diät Seite

Filed under :Allgemein

Bücher über Dukan Diät